Yoga for everybody with Olesia
Yoga for everybody with Olesia
**Déi wichtegst Reegel an dësem Cours: Lauschter op däi Kierper a vergläich dech net mat dengem Noper.**
D'Olesia huet dëse Cours esou opgebaut, datt jidderee sech a sengem eegene Rhythmus a Wuelbefanne beweege kann. All Beweegung kann un deng Besoinen ugepasst ginn, a mir ginn Schrëtt fir Schrëtt vir – vun einfachen Übunge bis zu méi usprochsvolle Variatiounen.
**Wéi funktionéiert et?**
All Positioun huet verschidde Schwieregkeetsniveauen. Du entscheeds direkt am Cours, wéi eng Variant sech deen Dag fir dech richteg ufillt.
.
**Fir Ufänger:innen:** Mir schafen eng sécher Basis, léiere bewosst ze ootmen, strecken d'Wirbelsail sanft a loossen d'Spannungen lass.
**Fir Mëttelstuf-Praktizéierender:** Wann's du dech an der Basispositioun sécher fills, kanns du méi déif Stretchingen, Kraaft-Positiounen a spilleresch Gläichgewiichtsübunge ausprobéieren.
**Wat erwaart dech?**
.
**Eng douce Opwiermung** – fir deng Gelenker a Muskelen z'erwächen.
**Den Haaptdeel (Hatha / Vinyasa)** – fléissend a bewosst Beweegungen, mat „Light“- a „Pro“-Optioune fir all Positioun.
**Gläichgewiicht & Core** – e bësse Kraafttraining fir e staarken a stabile Kierper.
**Savasana** – zéng Minutte puren, verdéngte Fridden an enger gemittlecher leiender Positioun.
De Cours gëtt op Englesch gehalen, mat Ënnerstëtzung op Russesch wann néideg. Maach der keng Suergen, wann's du keng vun dëse Sprooche schwätz – de Cours ass esou opgebaut, datt jidderee gutt matkomme kann.
**10 € pro Cours**
