Le pouvoir du souffle – retrouver énergie, calme et vitalité
Le pouvoir du souffle – retrouver énergie, calme et vitalité
La respiration est essentielle à notre vie et à notre bien-être. On estime que jusqu’à 80 à 90 % des personnes respirent de manière non optimale, souvent sans en être conscientes. Sur le plan physique, elle peut réduire la fréquence cardiaque et la tension artérielle, soulager les tensions et améliorer l’oxygénation. Sur le plan psychique, elle aide à diminuer le stress et l’anxiété, tout en favorisant la concentration.
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Lors de cet atelier avec Elisabeth Franków, thérapeute holistique, vous découvrirez, à travers des expériences pratiques, des techniques simples pour apprendre à calmer le corps et l’esprit et à vous libérer des tensions. Une respiration plus consciente peut également améliorer la qualité du sommeil, et ainsi soutenir votre bien-être au quotidien.
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Veuillez apporter un coussin et une couverture pour votre confort.
