MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Réduction du stress par la pleine conscience

Ce cours de MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction (réduction du stress par la pleine conscience) est proposé en langue luxembourgeoise. Une bonne compréhension est nécessaire pour pouvoir suivre le cours.

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MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou réduction du stress par la pleine conscience, a été développé en 1979 par le professeur Jon Kabat-Zinn à l’hôpital universitaire du Massachusetts (États-Unis). L’objectif du programme MBSR est de concentrer consciemment l’attention sur le moment présent sans jugement.

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De nombreuses études scientifiques ont démontré que la MBSR a des effets positifs sur le bien-être mental et physique des participants. Ils ont signalé, entre autres, moins de stress et d’anxiété, une sérénité joyeuse, moins de symptômes psychosomatiques, plus de gratitude et de joie de vivre, du bien-être et une capacité à se détendre, une communication consciente et un échange authentique, de la compassion et de l’auto-compassion.

La Dr Marie-Paule Theisen, enseignante certifiée MBSR, gérontologue et chargée de cours universitaire, propose le cours MBSR de 8 semaines au Club Mosaïque.